千切り キャベツ レシピ。 千切りキャベツの人気レシピまとめ!サラダ以外の使い道が豊富!

キャベツ千切りの大量消費出来る人気レシピ リメイク 大量消費

千切り キャベツ レシピ

【材料】• 餃子の皮…14枚• ごま油…大さじ1 〈肉だね〉• 豚ひき肉…100g• 千切りキャベツ…130g• 塩…ひとつまみ• おろし生姜…小さじ1• 醤油…小さじ1• 片栗粉…大さじ1 〈たれ〉• ポン酢…適量 【作り方】• ビニールの袋の中に千切りキャベツを入れて、塩を加えて揉む• 5分程置いてから水気を絞る• ビニール袋に2と〈肉だね〉の材料を入れて粘りが出るまで混ぜる• 3の袋の角を切り落として、餃子の皮に等分に絞り出す• 餃子の皮の淵に水(分量外)をぬったら両端を折りたたむ• フライパンにごま油半分を入れて加熱したら、5を並べて中火で焼く• 水(分量外)を少量入れて蓋をして蒸し焼きにする• 残りのごま油をフライパンの淵に回し入れてこんがりするまで焼く• 焼きあがったらお皿に移して、ポン酢を別皿に用意して添えたら完成 【材料】• 長芋すりおろし…180g• 長芋の短冊…80g• キャベツ…110g• 生姜…半かけ• 青ネギ…3本(トッピング用に少量よけておく)• 油揚げ…半分• 水…50g• 米粉…30g• 油…適量• 豆乳マヨネーズ…適量• 好みのトッピング…適量 【作り方】• キャベツは千切り、青ネギは小口切り、油揚げは細切り、生姜はすりおろす• 1を全てボウルに入れて、長芋の短冊切り、塩、醤油、昆布パウダーを加えて混ぜる• 長芋のすりおろしと水、米粉を入れて再度よく混ぜる• フライパンに油を入れて3を入れる• 焼き目が付いたら残りの材料でトッピングをしたら完成 【材料】• 焼売の皮…24枚• 豚ひき肉…300g• 干し椎茸…3枚• 卵…1個• 水…150ml• A醤油…大さじ1• A砂糖…大さじ2• Aごま油…大さじ1• A片栗粉…大さじ3• A胡椒…少々 【作り方】• 玉ねぎはみじん切り、椎茸はお湯で戻してみじん切り、キャベツは太めの千切りにする• 豚ひき肉、玉ねぎ、椎茸、卵、 Aの材料を全てボウルに入れてよく捏ねる• 焼売の皮に2を乗せて、上をすぼめるようにして包む• フライパンにクッキングシートを敷いて千切りキャベツを全体に乗せ広げる• その上に焼売を乗せたらクッキングシートの下に水を入れて蓋をして15分加熱する• お皿に取り出してからし醤油などを添えたら完成 【材料】• 塩…少々• 水…600ml• キャベツ…1枚• 鶏ガラスープの素…小さじ1• 黒胡椒…少々• 鶏のひき肉…100g• A片栗粉…小さじ2• A酒…大さじ2• A塩コショウ…少々• キャベツの芯部分をV字型に切ったら、千切りにする• ボウルにひき肉と Aの材料を入れて、なめらかになるまで混ぜる• 鍋に水、鶏ガラの素を入れて中火で加熱する• 煮立ったら2を一口大にして入れたら3分程加熱する• 肉団子の色が変わってきたらアクを取って塩を加える• キャベツを加えて3分ほど煮込み、器に盛り付けて黒胡椒を振ったら完成.

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【超簡単】キャベツの人気メインレシピ35選おすすめ!つくれぽ1位殿堂!クックパッド炒め物や副菜・大量消費など

千切り キャベツ レシピ

私が市販の千切りキャベツを使ったダイエットを始めたきっかけは、白米の食べ過ぎで5kg太っていることがわかったからです。 これまでは、夕食に2膳分の白米を食べていました。 白米を我慢すると、ストレスでほかのものを食べ過ぎてしまいます。 私は食べることがストレス解消になるので、過度な食事制限は難しいです。 ならば、低カロリーで食べごたえがありそうなキャベツを使おうと思い立ちました。 使用するのは、市販の千切りキャベツです。 これなら自分でカットする手間が省けます。 千切りキャベツを白米に置き換えることにしました。 白米を市販の千切りキャベツに置き換えるダイエットで、期待できる効果はこちらです。 低いカロリーで満腹感を得られる• 食物繊維がお通じ改善に役立つ• 野菜のビタミンを摂取できる 千切りキャベツ置き換えダイエットのやり方 ダイエットのやり方はいたって簡単。 通常の食事メニューに、白米代わりの千切りキャベツを加えるだけです。 市販の千切りキャベツは、自分で切るよりも細かくてフワフワなのでボリューム感があります。 それでいて適度に噛みごたえもあるのがメリットです。 by 晴太 こちらが実際に食べていた千切りキャベツです。 白米に比べるとかなりのボリュームがあります。 ダイエットの注意点 とても簡単なダイエットですが、いくつか注意してほしいことがあります。 キャベツしか食べないと栄養バランスが乱れるので、おかずも食べる• 生野菜が多いと体が冷えるので、温かいスープも積極的に飲む• 積極的にたんぱく質を摂る この3つに気を付けるだけで、ダイエットの効果を十分に発揮できます。 無理な食事制限で痩せるとリバウンドが起こりますが、健康的に痩せるように心がけるとリバウンドをする危険は少ないです。 千切りキャベツの白米置き換えメニュー 千切りキャベツを主食にしてどのように食べたのか、実際にやってみた例をご紹介します。 かに玉どんぶり風 by 晴太 朝食に納豆ご飯を食べることが多かったので、ご飯をキャベツに置き換えてみました。 納豆もたんぱく質が豊富で、健康面でのメリットが多いです。 ダイエット面でみると、納豆には食物繊維による整腸作用とたんぱく質による代謝力UPが期待できます。 また、納豆の栄養素には熱に弱いものがあり、炊き立てのアツアツご飯に乗せて食べると効果が激減することもあります。 その点、キャベツは熱くないので、効率よく摂取できます。 キャベツの食べる量 キャベツの摂取量上限はありません。 私は、1食に茶碗より少し大きい入れ物に1杯分を食べていました。 よく噛んで食べれば十分満腹になりましたよ。 しかし、体質によってはキャベツの食べ過ぎで下痢をしてしまうこともあるかもしれません。 そうならないよう、自分の体に合った量を食べるようにしてください。 千切りキャベツ置き換えダイエットの結果 ダイエットの結果と実感した効果、そして個人的な感想を報告します。 3か月で3kg痩せに成功 ご飯を市販のキャベツに置き換えるダイエットを3か月続けた結果は、-3kgでした。 このダイエットを始めたときは5kgくらい痩せたら嬉しいなぁと思っていたので、少し残念でした。 しかし、ご飯以外の食事はまったく制限しなくてよかったので、簡単にダイエットできたと思います。 キャベツを大量に食べたのですが、お通じ改善はしませんでした。 私はもともと便秘ではなかったので、便秘の人はお通じが改善するかもしれませんね。 ほかにも、3か月のダイエットを終えて感じたことが2つありました。 偏頭痛の回数が減った 偏頭痛もちで、週に1回は頭痛に悩まされていましたが、キャベツを食べ始めてから1か月ほどで2週間に1回のペースになりました。 なぜなのか調べたところ、キャベツに含まれる葉酸が作用しているようです。 葉酸はビタミンBの一種で、摂取することが偏頭痛の予防にもつながるといわれています。 実際に、過去に偏頭痛で病院に行ったときにビタミンBを補う薬を処方されたことがあります。 やはり葉酸が偏頭痛を改善してくれたんですね。 キャベツに飽きてきた 3か月ほぼ毎食キャベツを食べ続けたら、ダイエットをやめた後にはしばらく食べたくないと思いました。 キャベツのほかに、レタスや玉ねぎなどの野菜が含まれているサラダも食べましたが、キャベツだけのサラダは半年ほど食べませんでした。 市販の千切りキャベツをご飯の代わりに食べるダイエットは、キャベツの食べ過ぎによる弊害もなく、健康的に痩せることができました。 手軽で、家族と分けて自分のダイエット食を作る必要がなかったので、無理なく毎日続けられたこともポイントです。 体質によっては下痢をすることもあるようなので、このダイエットをするときにはしっかり注意して取り組みましょう。

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キャベツの千切りを簡単にふわふわに作るコツや保存方法・レシピ紹介

千切り キャベツ レシピ

私が市販の千切りキャベツを使ったダイエットを始めたきっかけは、白米の食べ過ぎで5kg太っていることがわかったからです。 これまでは、夕食に2膳分の白米を食べていました。 白米を我慢すると、ストレスでほかのものを食べ過ぎてしまいます。 私は食べることがストレス解消になるので、過度な食事制限は難しいです。 ならば、低カロリーで食べごたえがありそうなキャベツを使おうと思い立ちました。 使用するのは、市販の千切りキャベツです。 これなら自分でカットする手間が省けます。 千切りキャベツを白米に置き換えることにしました。 白米を市販の千切りキャベツに置き換えるダイエットで、期待できる効果はこちらです。 低いカロリーで満腹感を得られる• 食物繊維がお通じ改善に役立つ• 野菜のビタミンを摂取できる 千切りキャベツ置き換えダイエットのやり方 ダイエットのやり方はいたって簡単。 通常の食事メニューに、白米代わりの千切りキャベツを加えるだけです。 市販の千切りキャベツは、自分で切るよりも細かくてフワフワなのでボリューム感があります。 それでいて適度に噛みごたえもあるのがメリットです。 by 晴太 こちらが実際に食べていた千切りキャベツです。 白米に比べるとかなりのボリュームがあります。 ダイエットの注意点 とても簡単なダイエットですが、いくつか注意してほしいことがあります。 キャベツしか食べないと栄養バランスが乱れるので、おかずも食べる• 生野菜が多いと体が冷えるので、温かいスープも積極的に飲む• 積極的にたんぱく質を摂る この3つに気を付けるだけで、ダイエットの効果を十分に発揮できます。 無理な食事制限で痩せるとリバウンドが起こりますが、健康的に痩せるように心がけるとリバウンドをする危険は少ないです。 千切りキャベツの白米置き換えメニュー 千切りキャベツを主食にしてどのように食べたのか、実際にやってみた例をご紹介します。 かに玉どんぶり風 by 晴太 朝食に納豆ご飯を食べることが多かったので、ご飯をキャベツに置き換えてみました。 納豆もたんぱく質が豊富で、健康面でのメリットが多いです。 ダイエット面でみると、納豆には食物繊維による整腸作用とたんぱく質による代謝力UPが期待できます。 また、納豆の栄養素には熱に弱いものがあり、炊き立てのアツアツご飯に乗せて食べると効果が激減することもあります。 その点、キャベツは熱くないので、効率よく摂取できます。 キャベツの食べる量 キャベツの摂取量上限はありません。 私は、1食に茶碗より少し大きい入れ物に1杯分を食べていました。 よく噛んで食べれば十分満腹になりましたよ。 しかし、体質によってはキャベツの食べ過ぎで下痢をしてしまうこともあるかもしれません。 そうならないよう、自分の体に合った量を食べるようにしてください。 千切りキャベツ置き換えダイエットの結果 ダイエットの結果と実感した効果、そして個人的な感想を報告します。 3か月で3kg痩せに成功 ご飯を市販のキャベツに置き換えるダイエットを3か月続けた結果は、-3kgでした。 このダイエットを始めたときは5kgくらい痩せたら嬉しいなぁと思っていたので、少し残念でした。 しかし、ご飯以外の食事はまったく制限しなくてよかったので、簡単にダイエットできたと思います。 キャベツを大量に食べたのですが、お通じ改善はしませんでした。 私はもともと便秘ではなかったので、便秘の人はお通じが改善するかもしれませんね。 ほかにも、3か月のダイエットを終えて感じたことが2つありました。 偏頭痛の回数が減った 偏頭痛もちで、週に1回は頭痛に悩まされていましたが、キャベツを食べ始めてから1か月ほどで2週間に1回のペースになりました。 なぜなのか調べたところ、キャベツに含まれる葉酸が作用しているようです。 葉酸はビタミンBの一種で、摂取することが偏頭痛の予防にもつながるといわれています。 実際に、過去に偏頭痛で病院に行ったときにビタミンBを補う薬を処方されたことがあります。 やはり葉酸が偏頭痛を改善してくれたんですね。 キャベツに飽きてきた 3か月ほぼ毎食キャベツを食べ続けたら、ダイエットをやめた後にはしばらく食べたくないと思いました。 キャベツのほかに、レタスや玉ねぎなどの野菜が含まれているサラダも食べましたが、キャベツだけのサラダは半年ほど食べませんでした。 市販の千切りキャベツをご飯の代わりに食べるダイエットは、キャベツの食べ過ぎによる弊害もなく、健康的に痩せることができました。 手軽で、家族と分けて自分のダイエット食を作る必要がなかったので、無理なく毎日続けられたこともポイントです。 体質によっては下痢をすることもあるようなので、このダイエットをするときにはしっかり注意して取り組みましょう。

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