妊娠 中 お腹 すく。 妊娠中、異常にお腹がへります。|女性の健康 「ジネコ」

妊娠中の空腹感が辛い!対策12個

妊娠 中 お腹 すく

こんにちは。 2歳の娘がいて今2人目を妊娠3ヶ月です。 私は温かいものを良く飲んでましたね。 温かいほうじ茶かミルクです。 温かいものってお腹にホワァ~って広がって空腹を満たしてくれるような気がします。 甘いものを控えているということですが、もし甘いものが欲しくなった時にはミルクに三温糖(独特の甘さがあるので私は好きなんです)、きび砂糖(ミネラル豊富でおすすめです)をマグカップ1杯の牛乳に砂糖をスプーン山盛り1杯入れてレンジでチンします。 上新粉ときな粉でわらび餅、バナナのミルクレープ、抹茶アイスとあんこでカキ氷、マックのポテトが食べたくなったら冷凍のポテトを買ってきて塩なしで揚げたてをお腹いっぱい食べるとか。 8ヶ月ということはまだあと3ヶ月間ほど妊娠期間がありますよね。 それなのに空腹で寝られないなんて大変ですよ!睡眠不足もイライラも体には絶対よくないので、もし妊娠中毒の心配があるような状態でなければ体重管理を気にせず和食を中心に3食きちんと食べて夕飯の時間は少し遅らせるとか、夕食とは別に夜食を食べちゃうぞ!くらいの気持ちで。 参考URL以外にこちらも見てみてくださいね。 もし、私と同じで甘いものが食べたいのなら、色々調べてみましたが甘いものを食べないと結局欲求がおさまらなくて、意味がないそうですよ。 だったら、「今日はアイスをちょっと食べちゃえ」くらいの方が次の日に我慢が効くらしいです。 無理に空腹感だけを満たそうと、煮干をゴリゴリ食べてた時はいくら食べても満足しませんでした。 で、夕食まで食べ続けて、ご飯もモリモリ…なんてことも。 本では「間食のために夕食を減らすなんてもってのほか!」のように書かれていますが、多少の間食はストレス解消になるし私は自己嫌悪におちいるよりは…と思い、夕食のご飯を少し減らして食後にフルーツ食べたりしてました。 甘いものを我慢するって、ダイエットでも難しいのに大変ですよね。 最近は開き直って、午後4時くらいに「オヤツの時間」を作ったのも良いみたいです。 お昼ごはんも「オヤツの時間があるし」と食べ過ぎなくなったし。 夕飯もドカ食いがなくなってきたし。 夕食後の甘いものもセーブできるようになってきてます。 でも体重はご飯をモリモリの時よりは増えないです。 すごく嫌ですが、毎日体重計に乗ってると増えすぎにもならないみたいだし、食事前には必ず乗る習慣つけてます。 現在は27W後半ですが、体重は5kg増でおさまってます。 間食してる割には抑えられてる気がするんですけど、甘いかな? もちろん質問者さんが「なんでも良いから空腹をなくしたい!」っていうのなら、あんまり参考にならないかもしれませんが。 お互い辛い食事制限ですが、なんとか乗り切って元気な赤ちゃん産みたいですね! さつまいもはけっこうおなかにたまりますよ!ビタミン豊富で体にいいし、今は旬でおいしく、安いし、よく食べていました。 ふかしたり、焼き芋にした方がおいしいですが、めんどくさければレンジでチンでもOKです。 チンの場合は少ししか食べなくても半分とか一本とかをラップでぴったり包んでチンしたほうがおいしいです。 少しだと水分が逃げちゃうから硬くなりやすいので。 とは言っても、実は私はあまり体重管理に真剣に取り組まなかったのです。 こんなに太れるのって今だけかなと思って気持ちよく太っちゃいました。 約10キロ増。 でも、出産後1ヶ月で出産前より2キロ減でした。 こんな人間もいるので体重管理はあまりストレスにならない程度にがんばってくださいね! 参考にならなかったらすみません。 キムチをよく洗って刻んで納豆に混ぜて食べていました。 モロヘイヤのスープがお腹によくたまっていました。 とろとろ系。 おくらを湯通ししてスライス、酢の物にして 1袋分よく食べてました。 噛むことでお腹がいやされるので 焼きおにぎりしてました。 しょうが汁かけて・・・。 野菜スープもおいしいですよ^-^ うどんをよく煮込んでいっしょに。 太り気味だったのでむくみが出ていて中毒症になりかかったのですが 上記のようなもので乗り切り プラス500グラムで出産できましたー^0^ でもお嫌いなものばかりだったらすみませんー 野菜や果物をスライスしてレンジで乾燥させたものも おいしかったですよー^^ A ベストアンサー 現在、予定日を目前に控えた妊婦です。 たぶん、ほとんど同じ痛みを私も体験しています。 まさに膣が刺さるような痛み。 膣とか、子宮口とかの方向に向けて、太めの針でズーンと刺されるような、結構な痛みが、9ヶ月くらいからたまに感じるようになり、臨月になってからはしょっちゅうです。 そして予定日1週間をきってからは毎晩、ものすごく「その痛み」があるんです。 妊婦友達が複数いますが、少なくない人が同じ痛みを体験しているので、「きっと赤ちゃんの頭突きだろうね」と笑っています。 先日、かなり頻繁にその痛みがあり、その直後に検診に行ったら、赤ちゃんが随分下がっており、子宮頸管も短くなり、子宮口も開き気味。 まさにお産に向けての準備として、赤ちゃんがメリメリと下降したんだなぁと思わせられました。 診察では特に異常もなかったし、後期特有の症状かな、と思います。 donpatiさんも検診で特に言われなかったのなら、少なくない妊婦が体験する痛みじゃないかしら? お互い元気な赤ちゃん産みましょうね。 A ベストアンサー おはようございます^^現在39週、今か今かと我が子に会えるのを楽しみにしている33歳です。 下腹部の方は「なんだかグリグリしてるなぁ・・・。 これ、早く出たいって子宮口を手でいじってるんじゃ。。。 (笑」最近では、今までになかった痛みも感じるので、「今頭突きした!?!?」なんて勝手に想像して主人と我が子に話しかけて遊んでます^^。 洋服の上から見ても、動いているのがわかりますから・・・。 私の場合は赤ちゃんの胴体が右側によっていますので、おなかの形が若干いびつです。 エコーでも逆子ではない、異常はないと判断されているのでしたら心配は要らないと思います。 いろいろ考えてしまいますよね・・・母親ですもん当然ですよね。 我が子は太ももの長さがちょっと短い気がして私は気になってます。 主人は「お母さんがちびっ子(私の身長150cmなのでTT)で足が短いんだもん。 似てるだけだよな~^^」なんて失礼なこと言います。 でもそうゆう明るい考え方で乗り越えないとどんどん不安になっちゃいますよね・・・。 下腹部の方は「なんだ... Q 初めての妊娠で、現在34週に入ったところなんですが、最近お腹の張りが頻繁なのと胎動がものすごいのでとても心配しています。 先週末に心配になって受診したところ、子宮口はしっかり閉じているようなのですが、赤ちゃんが下りてこようと準備している?みたいなことをお医者様に言われ、ウテメリンを処方されました。 まだ3日間しかお薬は飲んでいませんが、お腹の張りは以前と変わりません。 常に張っている状態で、そうでない時が珍しいくらいです。 お腹を触るとカチンコチンになっています!! 横になると多少はよくなったような気がするのですが、少しするとまたカチンコチンです。 湯船に入って温まるとお腹は柔らかくなるのですが、温めたほうがいいのでしょうか? それから、胎動がものすごくて心配です。 これもお医者様に相談したところ、赤ちゃんが元気な証拠だから心配しなくてもいいですよって言われたんですが、異常なくらいに赤ちゃんが動くので、お腹が張っていて苦しくて居心地が悪いのかなって心配になってしまうんです!! お腹の張りと同様、赤ちゃんも動きっぱなしです。 動いていないときが珍しいくらいなんです!! あまりにも動きが激しくて、痛いって声に出してしまったりうずくまったりしてしまうほどです。 お腹の張りと胎動は関係があるのでしょうか? 初めての妊娠で分からないことだらけなので、先輩ママさんからアドバイスいただけると嬉しいです。 宜しくお願いします。 初めての妊娠で、現在34週に入ったところなんですが、最近お腹の張りが頻繁なのと胎動がものすごいのでとても心配しています。 先週末に心配になって受診したところ、子宮口はしっかり閉じているようなのですが、赤ちゃんが下りてこようと準備している?みたいなことをお医者様に言われ、ウテメリンを処方されました。 まだ3日間しかお薬は飲んでいませんが、お腹の張りは以前と変わりません。 常に張っている状態で、そうでない時が珍しいくらいです。 お腹を触るとカチンコチンになっています!! 横に... A ベストアンサー 妊娠30週の者です。 私も最近、お腹の張りがすごく、胎動もものすごいです笑 お腹の張りは私の場合、1時間に2回あるかないかですけど、megumegu41さんはどうですか?? ずっと張るようでしたら心配ですね。 私も心配で先生に24日に聞いてみたら子宮口はちゃんと閉じてるし大丈夫と言われました。 胎動はすごいですよねぇ。 今までは小さな胎動だったのに、大きいキックがきます。 お腹が揺れてびっくりしますよ。 あばら骨が折れる!!っていう位たくさんキックしてくるし、ウッっていつも言ってます。 痛いけれど、赤ちゃんは元気だからなんですよ。 もし苦しければ赤ちゃんは動かないそうです。 グッタリしてしまうからだそうですよ。 他の人が言ってましたが、夜中に今までない大きな胎動を感じ、ものすごく元気な赤ちゃんねと思っていたら次の日胎動が全くなくて、病院に行ったらへその緒が赤ちゃんの首に巻き付いて亡くなってました・・・。 大きな胎動は赤ちゃんが苦しんで暴れたんだそうです。 最後の力を振り絞って暴れてたんでしょうね。 大きな胎動を毎日感じていても次の日も胎動があれば元気な証拠だから心配しないでね。 お互い冬生まれの赤ちゃん。 出産頑張りましょ! 妊娠30週の者です。 私も最近、お腹の張りがすごく、胎動もものすごいです笑 お腹の張りは私の場合、1時間に2回あるかないかですけど、megumegu41さんはどうですか?? ずっと張るようでしたら心配ですね。 私も心配で先生に24日に聞いてみたら子宮口はちゃんと閉じてるし大丈夫と言われました。 胎動はすごいですよねぇ。 今までは小さな胎動だったのに、大きいキックがきます。 お腹が揺れてびっくりしますよ。 あばら骨が折れる!!っていう位たくさんキックしてくるし、ウッっていつも言ってます... A ベストアンサー 私も規則的な張りが陣痛の始まりでした。 初めに気づいたのが10分間隔。 もしかして、と思ったのでお風呂入ってシャンプーしてました 笑 それが朝の4時半頃で、とりあえず病院に行こうと思ったのが7時半。 その頃には5分間隔で、痛みはお腹を壊した時のような感じだったと思います。 実際、汚い話で恐縮ですが下痢気味だったのもあったのかも知れませんが^^; 病院に着いたのが8時で、その頃には間隔は3分無かったです。 お腹が痛いと言うよりは腰が酷くて・・・ 苦しいって感じだったと思います。 でもそこから生まれるまで9時間半掛かりました。 初産婦ですぐ生まれると言うことはあまりありませんが、 病院に一度電話してみた方が良いと思いますよ! いよいよですもんね! 焦る気持ち、よく分かります。 体重管理出来ない私で困ってます。 身長153cmで、妊娠前の体重はどの位でしたか?と看護士さんに最初に聞かれたのですが、見栄張って50キロくらいと言ってしまったのが裏目に出ているような・・・ にしても、既に60キロあり10キロオーバーです(泣) 看護士さんには8キロオーバーで出産に乗り切らないと・・と言われています。 あと2ヶ月もあるのに・・・ ちなみに妊娠前は54キロの時も、何年かあったし、48キロと痩せていた期間もあったのですが、どれを言えば良かったのでしょうか? 一番、最新での妊娠前は51~52キロです。 それと甘い物が妊娠前より食べたくなってしまって困ってます。 1日に1回は、菓子パンやら、おまんじゅうやら、アイス、チョコレート3カケ程度どれかしら食べてしまいます。 妊婦には、あるまじき行為でしょうか? 食事は朝は、食パンとハムエッグとサラダ、 昼は面倒で、カップラーメンを一度、お湯で洗って~+サラダとか 間食として、甘い菓子パンもしくはカステラなど 夜は、主人と普通の定食屋さんのような食事を食べています。 何か、腹持ち良くて太りずらい物はないでしょうか? 塩分も少しは気にしているのですが、母親学級で教わった、お湯のような味噌汁は飲めませんので、少し濃いめです。 ずっと検診事に、体重オーバーしてきた私ですが、今の所、中毒症など引っかかていないので、余計に油断してしまうのかも知れません。 アドバイスお願いします あさって8ヶ月検診です。 体重管理出来ない私で困ってます。 身長153cmで、妊娠前の体重はどの位でしたか?と看護士さんに最初に聞かれたのですが、見栄張って50キロくらいと言ってしまったのが裏目に出ているような・・・ にしても、既に60キロあり10キロオーバーです(泣) 看護士さんには8キロオーバーで出産に乗り切らないと・・と言われています。 あと2ヶ月もあるのに・・・ ちなみに妊娠前は54キロの時も、何年かあったし、48キロと痩せていた期間もあったのですが、どれを言... A ベストアンサー こんにちは。 体重管理大変ですよね^^私も現在体重管理中ですが大分慣れてきました。 毎月2キロ増でかなり怒られましたので^^;今は頑張っているので少ししか増えてません。 朝の食パンとハムエッグですが、毎日ではこれだけで太ると思います。 食パン一枚もご飯一杯くらいカロリーある見たいだし・・・。 時々ならいいと思いますが・・・。 私の朝食はサツマイモ3分の1、豆乳1杯、ヨーグルト(プレーン)スプーン大3口です。 これで結構満腹感あります。 サツマイモはカロリーも控えめだし、食べ応えあるしいいですよ。 サツマイモはスプーンでつぶしたりして少しづつ食べてます。 これをやってから便通も良くなって便秘が解消しました。 お昼と夜は定食のような食事をしてきちんと栄養とってます。 ご飯は3分の2にしてお湯を入れて食べれば満腹感が味わえますよ。 間食は凍らせたこんにゃくゼリーやみかんです。 後は黒糖のふ菓子1本とか・・・。 ドーナツやケーキなどは極力控えてますが、検診が終わって体重管理ができたご褒美に食べたりしてます^^ 間食にいつも甘い菓子パンではやはり太るかと・・・。 もちろんカップラーメンは栄養的にもそうですが、またすぐお腹が空くのではないでしょうか・・・。 こんにちは。 体重管理大変ですよね^^私も現在体重管理中ですが大分慣れてきました。 毎月2キロ増でかなり怒られましたので^^;今は頑張っているので少ししか増えてません。 朝の食パンとハムエッグですが、毎日ではこれだけで太ると思います。 食パン一枚もご飯一杯くらいカロリーある見たいだし・・・。 時々ならいいと思いますが・・・。 私の朝食はサツマイモ3分の1、豆乳1杯、ヨーグルト(プレーン)スプーン大3口です。 これで結構満腹感あります。 サツマイモはカロリーも控えめだし、食べ応えあるし... Q こんにちは。 29週 8ヶ月 の妊婦です。 最近、生理痛の様な鈍い下腹部の痛みと、子宮から膣?! にかけて「キュー」となる痛みがあるのですが・・・。 皆さんの体験談等あれば教えて下さい。 突然、背中から腰にかけて激痛が走り、暫くすると治まり・・・。 6~7ヶ月の時に下腹部の痛みを訴え 今回の症状とは違う痛みです 時間外外来を受けた事があります。 結果は、子宮を支えるじん帯?! が引っ張られて痛みがあるものなので心配ないとの事でした。 その際に当直の先生から「妊娠してるんだからおなかの痛みは仕方ないって考える妊婦さんもいるんだよ!」と 少々の痛みで時間外にくるな!と言った対応をされた為、その言葉が脳裏に焼きつき中々、健診以外に病院へ行く気になれません。。。 母が私を29週の早産で出産しています。 「親のお産に似るから気をつけるように」と言われています。 それもあり、この痛みが気になります。 おりものの異常等も含めて、早産へ繋がる「症状」がどんなものか教えて下さい。 A ベストアンサー #2です。 大変でしたね、お疲れ様でした。 早産で出産するということは、決してママのせいじゃありません。 赤ちゃんが早く出たがっていた、ママの体が早く出してあげないともたなかった、そういうことだと思います。 私もたった2週間でしたが早産でした。 子供が低体重児で保育器に入り、質問者様同様私だけ先に退院しました。 質問者様に比べれば大したことじゃないんですけど、その当時は自分を責めましたね。 お気持ちよく分かります。 でもね、後悔してもどうしようもないことだったんです。 診察が早かれ遅かれ、きっと早産は免れなかったでしょう。 違うのは、それにそなえて準備できたかどうか、その程度だと思います。 早産になったのはママが悪いとか、病院が悪いとかそういうことじゃなくて、赤ちゃんが早く出たがったんです。 その方がママが楽だから。 親思いの赤ちゃんじゃないですか。 私は今はそう思ってます。 小さかったから私が楽に出産できたのだ、遅く退院したのは私が夜眠れるようにと思ってのことだ、と。 そう思うまでには時間がかかるかもしれせんが、後悔しても産まれてしまったものはしょうがない。 現実を受け止めて、前向きに頑張りましょうよ。 搾乳して2時間を届けるのは大変でしょうが、一緒に退院すると体が回復していないところに平均睡眠時間1時間半程度の過酷な日々があるわけです。 それを思えば、心配で眠れないでしょうが、今後のためにもしっかり眠ってしっかり食べて、赤ちゃんが帰ってきたら全力で迎えられるようしっかり体力付けて待っててあげてくださいね。 病院を間違えたかも、とのことですが、それは結果論です。 医者だって人間。 かといって誤診は絶対に許されないことですが、結果的に今は赤ちゃんも母体も無事だったのでとりあえるよしとしましょうよ。 ですが経過をこちらで読む限り、ちょっとずさんな診察ですね。 ひとまずは赤ちゃんが退院して、一段落するまで待って考えてもいいと思いますが、今後のためにも何らかのクレームはあげるべきではないでしょうか。 あれこれ考えて不安も募るかもしれませんが、赤ちゃんは病院でちゃんと成長してます。 赤ちゃんがくれた休憩だと思って、落着きましょうね。 大丈夫、赤ちゃんってママが思うよりずっと強くてたくましいです。 1400グラムで産まれてもちゃんと生きてるでしょ!大丈夫!! ちょっと早く産まれてきた分、これからも成長もちょっとゆっくりでしょうね。 標準とか、一般とか、そういう言葉に惑わされないで、ゆっくりゆっくり見守ってあげてくださいね。 本当にお疲れ様でした。 無理しないで、頑張らないで、ゆっくりやりましょうね。 #2です。 大変でしたね、お疲れ様でした。 早産で出産するということは、決してママのせいじゃありません。 赤ちゃんが早く出たがっていた、ママの体が早く出してあげないともたなかった、そういうことだと思います。 私もたった2週間でしたが早産でした。 子供が低体重児で保育器に入り、質問者様同様私だけ先に退院しました。 質問者様に比べれば大したことじゃないんですけど、その当時は自分を責めましたね。 お気持ちよく分かります。 でもね、後悔してもどうしようもないことだったんです。 診察が早... などが挙げられます。 Q ただいま妊娠9ヶ月の妊婦です。 夫に離婚を言い渡されました。 きっかけは2ヶ月前に主人から突然「夫婦別室」を切り出されたことです。 その前から夫婦で過ごす時間もほとんどなくなっていたのでおかしいとは思っていたのですが、話をしてみると「離婚してほしい」とのことでした。 とてもショックでした。 主人は10年以上付き合って一昨年結婚しましたが「実は結婚前に(主人の)就職が決まってから結婚を急かされたり、仕事で大変なときも結婚の話ばかりされたのが耐えられなかった。 結婚したら少しはお前も変わるかと思っていたが、返って態度が横柄になった。 これ以上我慢できない」と言われました。 既に妊娠7ヶ月だったこともあり、私も主人のことは好きだったので「子供のためにも思いとどまってほしい」と頼みました。 それから2ヶ月間、食事もがんばって少しでもおいしいものを作り、主人の前ではなるべく笑顔でいるよう、ときどき厭味も言われましたが受け流していました。 しかし、昨日ついに私が耐えられなくなり、家を出ました。 その日の夜には帰宅しましたが・・・。 もう一度話し合いをしましたが、主人の気持ちは固く、「家事が手抜きだったとかそんなんじゃなくて、お前は俺の言うことをなに一つ聞こうとしなかった。 それは付き合っているときからずっと変わらなかった。 言い合いになると結局俺が我慢するしかなかった。 こんな状態をあと何十年も耐えられないと思った。 」と言われました。 私は「これからどんな努力もするから思いとどまってほしい」と嘆願しましたが「この十数年変わらなかったお前をもう信じることができない。 」「別れようかと迷っていたのは結婚を切り出された頃からずっと考えてきたことで、結婚後もお前との関係に堪えられると自分自身の力を過信していたが無理だった。 こんな時期に打ち明けて申し訳ない。 お腹の子供にも申し訳ないがお前と一緒には育てられない。 養育費は出来るだけのことはする。 母子家庭で生計が大変だったら子供は自分が引き取ってもいい。 」と言われました。 離婚時期も出産が終わって私の気持ちに整理が着くまで待つといってくれています。 確かに私も彼に対して傲慢な態度を取り続けていましたし、何をやっても許されるとタカをくくっていました。 今は深く反省していますし、なんとかやり直したいと思っていますが、彼も悩み抜いて考え抜いて出した結論だと言っているので、よほどのことが無いと決心は変わらないと思われます。 子供は渡す、渡さないの問題ではなく、二人で育てていきたいと切に願っています。 出産は実家に帰らず、こちらで行う予定ですので、当分別居というのはありませんが、なんとか回避できる方法はないかと悩んで一睡もできません。 いっそのこと、彼のことを一番そばでみてきた(主人は結婚するまで実家暮らしでした)主人のご両親に相談にのってもらおうかとも考えますが、主人の心が余計に頑なになるのではないかと思い、それも出来ずにいます。 「俺の両親にはめちゃくちゃ怒られるだろう。 」と主人は自分で覚悟を決めています。 私はどうしてももう一度でいいから彼とやり直すチャンスが欲しいと願っていますが、どうしたらよいか判りません。 どなたか良いアドバイスをお願いいたします。 ただいま妊娠9ヶ月の妊婦です。 夫に離婚を言い渡されました。 きっかけは2ヶ月前に主人から突然「夫婦別室」を切り出されたことです。 その前から夫婦で過ごす時間もほとんどなくなっていたのでおかしいとは思っていたのですが、話をしてみると「離婚してほしい」とのことでした。 とてもショックでした。 主人は10年以上付き合って一昨年結婚しましたが「実は結婚前に(主人の)就職が決まってから結婚を急かされたり、仕事で大変なときも結婚の話ばかりされたのが耐えられなかった。 結婚したら少しはお前も変わ... A ベストアンサー 言葉は悪いですが「なし崩し作戦」はどうでしょうか? まずご両親に話すのは絶対やめた方がいい。 今の状態だとご両親は怒るだろうし、ご両親の怒りや説得に耳を貸すとは思えません。 反対に頑なになるでしょう。 出産後、ご両親に話をしてなければ旦那様は子供に会わざるを得ないし あなたと赤ちゃんが帰ってきたのなら一緒に住まざるを得ない。 ご両親に離婚の話をすると、「子供に情がわく」と言う理由で きっと会いにもこないし、一緒にも住まないでしょう。 とりあえず「離婚の話は出産後落ち着いてからにして」ともうこの話題は出さないようにする。 あなたの態度は全面的に改めて旦那様を大切にする、これは言うまでもありません。 旦那様を大切にし、命がけで自分の子供を出産し、いつくしみ育てている姿を見て 父親の自覚が芽生え「自分が守っていかなければならない」 と旦那様の意識も変わるかもしれません。 あなたもかなりひどかったのかもしれませんが、 「養育費などはできるだけのことをする」なんて言えるのは、子供の顔を見てないからでしょう。 頭では「自分勝手な理由で離婚を言い出したのだから、誠意は尽くすべき」と思っていても 頭で理屈を考えるのと、実際状況が変わるのとではまた違ってくると思います。 まずは問題を大きくしないためにもご両親に話すのは絶対やめましょう。 旦那様の頭の中は「白黒はっきるつける!」という考えしかないようですね。 そんな時にあなたが「もう一度チャンスを」なんてお願いすると「NO」と はっきり白黒答えが出てしまいます。 とりあえず今は白黒はっきりさせず (白黒はっきりさせようとしても旦那様の頭は「離婚」しかないですし) グレーのまま数か月待ちましょう。 「もう一度チャンスをくれ」とお願いするものナシ。 グレーの状態を保ちましょう。 態度を改めた姿、命がけで出産する姿、子供を愛している姿、 それらを見て旦那様の気持ちも変わるかもしれません。 そして落ち着くところに落ち着くのではないのでしょうか? 今すぐ白黒はっきりさせず、グレーの状態で 「なし崩し的」に収まるよう持っていく作戦です。 言葉は悪いですが「なし崩し作戦」はどうでしょうか? まずご両親に話すのは絶対やめた方がいい。 今の状態だとご両親は怒るだろうし、ご両親の怒りや説得に耳を貸すとは思えません。 反対に頑なになるでしょう。 出産後、ご両親に話をしてなければ旦那様は子供に会わざるを得ないし あなたと赤ちゃんが帰ってきたのなら一緒に住まざるを得ない。 ご両親に離婚の話をすると、「子供に情がわく」と言う理由で きっと会いにもこないし、一緒にも住まないでしょう。 とりあえず「離婚の話は出産後落ち着いてからに... Q 今37週で、来週に入ると38週になる者です(初産)。 中期に、1カ月で3キロ太ってしまい、そこから体重管理には気をつけてきたのですが、今11キロ太ってしまっています。 もとが身長160cmで46kgだったので、検診でも特に注意される事なくきましたが、こんなに太ってしまって出産後戻るのだろうかとか、不安で仕方ありません。 また、まだ赤ちゃんが下がってきた感じはなく、胃もたれする様な感じも多少あるのに、とにかく食欲が旺盛で、自分でも困っています。 しかも、中期には我慢していた、いかにも太りそうなもの(ハンバーガーとか、ポテトチップスとか、甘い物)が食べたくて仕方ありません。 でも、体重の事が心配なので、我慢しているのですが、 昨夜、どうにも我慢出来なくて、夕食を食べたにもかかわらず、夜10時頃に、ポテトチップス大袋の半分と、棒アイス1本と、クッキー1枚をどか食いしてしまいました。 食べてる時はよかったのですが、 食べ終わったあと、ものすごく落ち込んでしまいました。 臨月に入ってから、医師に散歩をすすめられたので、毎日1時間半散歩をしているのですが、散歩をしている割に、いっこうに痩せる気配もありません。 ちなみに最近までずっと56.7kg前後をキープしていたのに、 昨日測ったら57.2kgになっていました。 親や夫からは「そんなの太ったうちに入らない」とか、「もうすぐで産まれるんだから、あまり気にしないほうがいいよ」と言われるのですが、 こんなに太った事がないだけに、産むまでにもっと太ってしまうのではと心配です。 臨月って、こんなに食欲があるものなのでしょうか? また、産むまでに体重って更に増えるのでしょうか? 今37週で、来週に入ると38週になる者です(初産)。 中期に、1カ月で3キロ太ってしまい、そこから体重管理には気をつけてきたのですが、今11キロ太ってしまっています。 もとが身長160cmで46kgだったので、検診でも特に注意される事なくきましたが、こんなに太ってしまって出産後戻るのだろうかとか、不安で仕方ありません。 また、まだ赤ちゃんが下がってきた感じはなく、胃もたれする様な感じも多少あるのに、とにかく食欲が旺盛で、自分でも困っています。 しかも、中期には我慢していた、... A ベストアンサー わかります!!! 昨年出産しました。 私はつわりが全くなかったので、妊娠中は増える一方でしたよ。 さば読んで多めに申告してた妊娠前の体重49キロが出産時には 63~63キロあったと思います。 たくさん食べてるのになかなか満腹感を得られずに、気づくと凄い量を食べてたり、あんまり食べてないと思うのに体重は増えてたり・・・ とにかく妊娠前とは全然違ったので戸惑いました。 臨月時には写真を見てショック受けたりもしましたね。 でも産後は頑張って痩せようと思ってたので、最後の方は今しか思う存分食べれない!!って気持ちで結構好き放題食べましたよ^^ 食べ貯めみたいな感じです(笑) 揚げ物やアイスなど、太るものも進んで食欲のままにたべました^^ で産後はまず入院中にそんなに食欲がわかなかったのと、 退院後も少し少なめの食事で産後2ヶ月で完全に元の体重に戻りました。 (完全母乳です) 『友達には母乳をあげるといくら食べても太らないよ~~! だから体重は気にすることないよ!』 と言われてましたが、そんなことないなぁなんて思ってました。 まぁ戻ったしイイかぐらいでしたが・・・。 でも母乳を続けて産後7~8ヶ月頃から、飲む量が増えたのか 本当に食べても太らず、10ヶ月頃~は凄く食べてるのに痩せてるし 今は1歳1ヶ月、まだ母乳ですが、食事には全く気を付けてませんが 体重は44キロです。 妊娠前の申告した体重より-5キロです。 私はつわりが全くなかったので、妊娠中は増える一方でしたよ。 さば読んで多めに申告してた妊娠前の体重49キロが出産時には 63~63キロあったと思います。 たくさん食べてるのになかなか満腹感を得られずに、気づくと凄い量を食べてたり、あんまり食べてないと思うのに体重は増えてたり・・・ とにかく妊娠前とは全然違ったので戸惑いました。 臨月時には写真を見てショック受けたりも... Q こんにちは。 つい先日「妊娠中の体重管理」で投稿させて頂いた marukomu6030です。 今回はお腹の張りの事で、投稿させて頂きました。 実は、2,3日前から頻繁にお腹が張るんです。 今日で33週0日です。 18日に母親学級に参加したのですが、2時間30分位 ずっと座りっぱなしだったせいか、家に帰ってからも 張りがおさまらず、前に処方してもらった張り止めの薬を 飲みました。 この時のように張ったのは初めてでした。 この時くらいから良く張るようになった気がします。 昨日もお風呂で湯船に入ろうと立ち上がったら またカチンカチンに張ってしまい、すぐに出ましたが お腹の外から見ても、明らかに張っているのが分かり (おへその右側だけ突き出ていた)歩くのも前かがみ 状態でした。 この時も薬を飲んですぐに横になりました。 そして今朝も、布団をたたんでいたらまた・・。 最近は特に赤んぼがよく動くので、そのせいなのかな とも思いますが、やっぱり心配です。 張るときは歩いたりしないほうが良いのでしょうか? やはり安静なのかな?? 後期はお腹が張っても問題ないのでしょうか? アドバイスをお願いします。 こんにちは。 つい先日「妊娠中の体重管理」で投稿させて頂いた marukomu6030です。 今回はお腹の張りの事で、投稿させて頂きました。 実は、2,3日前から頻繁にお腹が張るんです。 今日で33週0日です。 18日に母親学級に参加したのですが、2時間30分位 ずっと座りっぱなしだったせいか、家に帰ってからも 張りがおさまらず、前に処方してもらった張り止めの薬を 飲みました。 この時のように張ったのは初めてでした。 この時くらいから良く張るようになった気がします。 昨日もお風呂で... A ベストアンサー 助産婦の意見をさせて頂きます。 切迫早産の状態と考えて良いと思いますが、程度は人それぞれです。 初産の場合は子宮口は閉じていてお腹がただ張るパターンが多く、経産だとさらに子宮口が開きやすくなっている場合があります。 あと逆子でも張りやすくなることもあります。 33週は児の体重が2000g前後、又は大きい場合は2300g位はあり胎外でも育ちますが呼吸状態が未熟な場合もあり、最初の頃酸素療法を行ったり、まれに人工呼吸が必要な場合もあります。 あと感染症の問題もないとは言えません。 でも昔と違ってこの週数ならよほどのことでもなければ後遺症が残ることはほとんどありません。 出産される病院が個人病院か大きい病院かにもよりますが、個人病院だと緊急の設備がととのっていないため、早産で生まれそうになるとお母さんを大きい病院へ搬送(母体搬送)するということもあります。 万が一搬送する間もなく生まれてしまうと赤ちゃんだけ大きい病院へいくこともあります。 お腹の張りは切迫早産もそうだけどお腹が急激に大きくなる時期でもあるのでそ れで張るように感じるのかもしれません。 張りが気になる時はまず張り止めの薬を飲んで横になりましょう。 それでおさまらなければかかっている病院に電話して指示を仰いで見て下さい。 薬の増量など言われると思います。 それでもだめなら受診した方が良いでしょう。 張った状態ですぐ受診すると逆に移動の際にさらに張って症状をひどくさせることがあるのでまず安静です。 身近にいる出産経験のあるお母さん仲間から、「お腹張ってたけど普通に生活していたし、予定日までもった。 」とか言う人もいるかもしれません。 経過は人それぞれです。 自分の体は自分しか守れないのいでとにかく心配な時はあなたの経過を良く知っている病院に聞くのが一番です。 それに予定日まで持たせなければと思わなくても大丈夫です。 37週から正期産なのであと4週間と思えば少し気が楽になるかな??? 元気な赤ちゃんが誕生します様、願っています。 助産婦の意見をさせて頂きます。 切迫早産の状態と考えて良いと思いますが、程度は人それぞれです。 初産の場合は子宮口は閉じていてお腹がただ張るパターンが多く、経産だとさらに子宮口が開きやすくなっている場合があります。 あと逆子でも張りやすくなることもあります。 33週は児の体重が2000g前後、又は大きい場合は2300g位はあり胎外でも育ちますが呼吸状態が未熟な場合もあり、最初の頃酸素療法を行ったり、まれに人工呼吸が必要な場合もあります。 あと感染症の問題もないとは言えません。

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妊娠中の太る、お腹がすく、食べ過ぎるを解決するコツを教えます

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どうして授乳期はお腹が空くの!? 完母の方も混合の方も、授乳期が始まってから感じやすい空腹感。 先輩ママたちの中には、 人生で一番食欲が旺盛になった時期だという方もいるほど。 そんな授乳期の空腹感の原因や体験談について、見ていきましょう。 出産前にはなかった食欲や嗜好の変化も これまでいくら空腹を感じていてもほんの少しの間食で足りていたのに、授乳期になってからは一食増やさないと辛い!という経験談は珍しくありません。 また、 食欲増進に加え、 嗜好の変化が起こる場合もあります。 いやー、ホントお腹すくよね。 甘いものは食べない人だったけど、産後に授乳するようになって空腹がすごいの。 糖分はすぐにエネルギーに変わるので、授乳中の身体が糖分を必要とするのもわかります。 なぜ空腹を感じやすいのか 食欲旺盛になる原因は、もちろん母乳。 よく、ママが摂ったエネルギーはそのまま赤ちゃんのエネルギーになると言いますが、 母乳は血液から作られています。 母乳育児をするためには毎日大量の血液を作らなければならないということ。 血液を創り出すためには、授乳中はより多くのエネルギーを必要とするので、空腹を感じやすいのです。 また、産後は赤ちゃんのお世話でいつも以上に気力・体力を消費しています。 そんなママの身体には、十分なエネルギーが必要なんですね。 母乳育児に必要なカロリーは 母乳を創り出すために必要なエネルギーは、個人差がありますが、 一日当たり 約500~700キロカロリーとされています。 つまり、数字を見る限り、三食に加え一食事分程度のカロリー摂取が一日に必要とされることがわかります。 しかし、実際には食事を一回増やすだけでは足りないという方が多数。 それもそのはず、 産後数か月の授乳は、2~3時間おきに行う必要があります。 特に夜中や朝方は、エネルギーが枯渇してしまいがち。 こんなに食べて大丈夫?私、過食かも…。 と感じているママも、心配しないでください! 産後 3ヶ月程度の間に、わずか 3キロ前後で生まれてきた赤ちゃんを母乳(あるいは混合)で、およそ 2倍の大きさになるまで育てるんですよ。 これは本当にすごいこと。 エネルギーを赤ちゃんに分け与えているのだから、その分きちんとカロリーや栄養を取らなければいけないのです。 授乳だけでなく、抱っこをしたり遊んであげたりと、育児には体力が必要なんです。 授乳中のママが感じやすいことをまとめると、次のようになります。 朝からたくさん食べられる• 夫よりも食べている• 食欲が抑えられない• 常に食べ物が必要で、間食は欠かせない• 一度の食事で過食と言えるほどの量を食べてしまう• 一日五食になった• 食べても食べても、すぐにお腹が空く 授乳期の食欲で気をつけたいこと・注意点 さて、いくら空腹を感じるからと言って、ただ 食欲に任せて食べてしまうのは少し危険です。 高カロリーや高糖質のものは、何かとトラブルを引き起こしてしまいがち。 産後のマイナートラブルについて見てみましょう。 乳腺炎 先ほども述べたように、母乳は血液でできています。 血液が乳腺組織に入り、栄養満点の白い母乳に姿を変えるのですが、この乳腺は人によって太さが異なります。 人によってはちょっとした食べ物の変化で乳腺炎になってしまうほど乳腺が細い人もいます。 高カロリーで 高糖 質なものを摂取すると乳腺が詰まりやすいと言われています。 よく授乳中は甘いものを控えた方が良いと言われますが、間食の際、アイスクリームやデニッシュパンなどのデザート類には気を付けた方がいいでしょう。 また、母乳育児には和食が良いという話を聞いたことがある方もいるかもしれません。 和食が良いとされるのはやはり、カロリーや糖質、脂質が、洋食に比べて低いという点によります。 カレーやパスタなど、妊娠前に普通に食べていたものが、おっぱいトラブルを引き起こしてしまう要因になることも。 特に乳腺が細いと言われる人は、ほんの一回の食事でおっぱいが詰まってしまうこともあるようです。 一般的に、 高カロリーなものはネバネバした母乳を作りだし、 高糖質なものは糖分の高いベタベタした母乳を作ると言われています。 赤ちゃんにとって、そのような母乳はおいしいものではないはずで、吸いつきが悪くなることもあります。 吸いつきが悪くなると張ったおっぱいの処理が必要になり、更に乳腺炎を引き起こしやすくなります。 乳腺炎になりやすい人、一度なってしまった人は、食事内容に気をつけましょう。 乳腺炎などのトラブルを経験していない方は、一日の食生活の中で偏りが生じないよう、バランスのとれた食事内容になるように心がけるといいでしょう。 乳腺炎を予防する方法 ママの健康 高カロリー・高糖質な食事は、母乳の質はもちろん、ママの健康にも良くありません。 カロリーを摂取すれば、満腹感を得られます。 また、糖質は一番エネルギーに変わりやすいので、疲れた時には糖質を摂りたくなりますよね。 でも、ママにとって必要なのは、単純にエネルギーだけではありません。 血液を増やしているということは、その分 鉄分も必要になります。 また、母乳の カルシウムはママの骨に由来していると言われています。 母乳をあげている分、カルシウムの摂取も忘れてはいけません。 出産に関わらずバランスの取れた食事というのは大切ですが、体内のバランスが崩れがちな産後のママの身体は特に必要なんです。 断乳、卒乳後の食事 授乳中は太らないと言われますが、体質によって異なります。 どれだけ食べても太らない方もいれば、産前の体重になかなか戻らないという方もいるでしょう。 しかし、それでも授乳中は母乳を作りだすために相当なエネルギーが使用されるので、ものすごく太るようなことはあまりありません。 気をつけたいのは、 断乳や卒乳の後の食事内容です。 断乳・卒乳の仕方にもよりますが、授乳を止めてもママの食欲が急に治まるということはなく、しばらくは空腹感に見舞われます。 その際、授乳中と変わらず食欲に任せて間食をしたり高カロリー・高糖質なものを摂取し続けてしまうと、あっと言う間に太ってしまいます。 断乳や卒乳を考えているママは、ご自身の食事内容や食事量についても少しずつ見直していく必要があります。 授乳期の空腹におすすめの食べ物 いろいろと書きましたが、そうは言っても授乳をしていればお腹が空くもの。 体質や体調に合わせて、食べたいものもきちんと食べましょう。 食事に気を使いすぎてストレスを溜めてしまっては、本末転倒ですもんね。 いろいろ頑張っているママだからこそ、ご褒美だって必要。 頑張りすぎず、母乳育児を続けていきましょう。 さて、そんな頑張っているママたちに少しでもお役に立てるようなメニューをご紹介します。 空腹を感じたら、こんなものを摂取してみるのもいいかもしれません。 ふかし芋 ジャガイモでもでもサツマイモでも、イモ類は 食物繊維が豊富なうえ、 ビタミン類も豊富な食材。 腹持ちもいいので、おすすめです。 サツマイモなら甘みもあるので、糖分がほしいと思ったときには、サツマイモをふかすのもいいですね。 チヂミ 薄力粉と卵があれば、お好きな具材でチヂミを作ってみるのもいいですね。 代表的なものはニラですが、なんとモズクを入れてもおいしいんです!昔、長野県に住んでいた頃はニラせんべいといって、ニラと少しの味噌を加えて焼いたものがおいしかったことを覚えています。 今は沖縄に住んでいますが、沖縄ではモズクと少しの出汁を加えて焼きます。 食感もよく、とてもおいしいので、間食におすすめです。 おにぎり やはり、炭水化物は腹持ちもいいし、お菓子と比べて栄養もあるので、夜中の授乳時に空腹を感じた時にはおすすめです。 炊き込みご飯を作ったときに、小さなおにぎりにして冷凍しておくのもいいですね。 フルーツ類 作って食べるのが面倒に感じるときは、フルーツを。 適度な糖分もあるので、甘いものを欲したときにもおすすめです。 バナナやリンゴは季節を問わず手に入れられるし、 食物繊維も豊富なのでおやつに最適です。 もちろん季節の果物もいいですね。 こんにゃくゼリー こちらも市販のものですが、ストックをしておくといいかもしれません。 こんにゃくなのでしっかりとお腹に溜まってくれて満腹感を得られます。 食べ過ぎなければ、 カロリーや糖質も適度にあるので、パッと手軽にエネルギー補給ができますね。 ゴマせんべい ゴマには、 ビタミンEや ナトリウムが含まれているほか、骨の形成に必要なカルシウムがとっても豊富に含まれています。 カルシウムだけで見ると、 100gあたりなら牛乳よりも豊富だというのだから驚きです。 また、ゴマの栄養素の一つであるセサミンには、 老化防止や 美容効果もあるので、ママにとっては嬉しいことばかりですね!.

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妊娠中の空腹感が辛い!対策12個

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妊娠初期の空腹がひどい原因とは? 妊娠してからは、ホルモンバランスの変化から血糖値が上がって空腹状態が酷くなります。 そして、空腹状態になると、つわりの症状が強くなるケースもあります。 その1つでもある「食べづわり」は、空腹が酷い状態が続くとつわりの症状が出てくるので、空腹を避ける必要があります。 空腹なのに食べられない時に注意する事は? 妊娠初期には、お腹はすいているのにつわりが酷くて食べられないという事も多々あります。 この時期は、まだ食べられなくてもさほど胎児の成長への影響はありませんので、気にしないで下さいね。 食べられる時に食べやすいと思うものを食べるようしましょう。 食べられないと気持ちもマイナスになりがちですが、プラス思考で妊娠期間を満喫しましょう。 過度な心配はストレスになるので、心配しすぎないように注意してください。 脱水症状には気を付けて、水分補給に気をかけてください。 水分も取れない状態の時には医療機関へ受診して下さいね。 少しでも食べやすくするには? 食べられない状態が続くときは、まず以下のことを試してみてください。 冷たいものを 白ご飯は温かいまま食べたいところですが、温かいものはかえってつわりを誘発するので、冷やしてから食べると食べやすくなります。 冷たいものは匂いも軽減されるので、匂いつわりにも最適です。 とはいえ、妊娠中は体を冷やし過ぎるのは良くないので、空腹なのに食べられないという時に実践してみましょう。 小さく 小さくする、もしくはジュースにすると口に入れやすくなります。 野菜や果物のジュースは栄養バランスも良いのでお勧めです。 つわりで食べられない時、体重増加が気になる時など、ぜひ参考になさってくださいね。 夜食 夜食は極力避けたいところですが、妊娠中は夜中にとてつもなくお腹が空くことがありますよね。 カロリーの低いもの、例えば果物のバナナはサッと食べられるので夜食にはおすすめです。 つわりの時でも食べやすいでしょう。 軽食 カロリーの低いおやつなどで、ご自身が食べやすいものを常に用意しておきましょう。 お腹が空いたらパッと食べられる軽食(野菜・果物・ナッツ類)がお勧めです。 おやつバーは気軽に食べられますが、カロリーの低いものを選びましょう。 歯磨き 意外と空腹感のイライラをスッキリしてくれるのが歯磨きです。 歯磨き粉には、メントール成分が入っていて、空腹感を緩和してくれる作用があります。 1日2~3回を目安に軽くブラッシングしてみてください。 炭酸水 つわりの時にも良いとされ、食べつわりには胃をスッキリとさせてくれるので炭酸水は効果的です。 私も仕事中に空腹感があると無糖の炭酸水で切り抜けていました。 糖分が入っている炭酸水は避けましょう。 食べ方 時間をかけて食べる事で、中枢神経が刺激されて満腹感を与えます。 反対に、短時間で食べる事は、中枢神経が刺激されず満腹感が感じにくくなります。 妊娠初期の血糖値 血糖値が上がりやすい方は、なるべく空腹を避けて空腹になる前に食べるようにしましょう。 空腹時に食べると、血糖値が上がりやすくなります。 妊娠初期の空腹時に食べたい腹持ちレシピ <トマトとアボガドのサラダ>• アボガド…1個• トマト…中1個• レモン汁…小さじ1• オリーブオイル…大さじ2• コショウ…適量• アボガドは、縦半分に切って種をくり抜きます。 それから皮を剥いて食べやすい大きさに切ります。 トマトのヘタを取って、食べやすい大きさに切ります。 アボガドとミックスした後、レモン汁をかけます。 最後にオリーブオイルとコショウを入れて出来上がりです。 アボガドは、世界的にも認めるギネス認定されているとても栄養価の高い食べ物です。 妊娠中に必要なビタミンB、ビタミンC、葉酸、カリウムなども含まれていて食事の栄養バランスを整えるにも最適です。 トマトとミックスする事で、更に栄養価が高くなるので、つわりで食べられない時期は特にお勧めです。 非常に簡単にできるので是非お試しください。 <さつまいものレモン煮>• さつまいも…中1本• 砂糖…大さじ3• レモン汁• さつまいもを1cm程度に切って、さつまいもが水にきちんと浸るまで水を足します。 砂糖とレモン汁を入れて、さつまいもが柔らかくなるまで煮込みます。 電子レンジでも可能です。 出来上がってから時間をおくと、味がしみ込んでおいしく出来上がります。 お子さんがいる家庭にも喜ばれ、腹持ちも良いのでお勧めです。 砂糖の量はお好みで加減して下さいね。 お腹がすくことは、ホルモンバランスの変化による妊婦さんにありがちな症状です。 空腹の状態が続いていても、安定期に入る頃には落ち着いてきます。 また、空腹状態が続くのは短い期間だとされています。 つわりで食べられなくても、今だけの辛抱と思い乗り切りましょう。 食べられる時には、空腹状態を避ける為になるべく間隔をあけないように、赤ちゃんへプラスに繋がる食生活を心がけましょう。

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