カイロ どこに 貼る。 カイロは貼る場所ひとつで効果が変わる?効果的にあたたまる方法| 家計すまいる

カイロ貼る場所はココ!風邪のひき始めに薬より効く!【即効撃退】

カイロ どこに 貼る

こんにちは、冬はカイロが手放せないお仕事をしてたしずくです。 気のきいた会社から使い捨てカイロを支給されてたほどです! くれたのは全て「 貼るカイロ」でしたね。 でもこの貼るカイロ、もらったはいいけど どの場所に貼ればいいのかなって迷いませんか…?? わたしは迷いました(笑)腰?お腹? 「足用貼るカイロ」は、貼る場所迷わずに済んでよかったですけど! 効果的に温まるのはどこなのか。 わたしはツボはあまり分からないのですが、ツボに半信半疑なわたしでもその効果を見事実感したわけですね。 というか命の門って明らかにすごそうだな…。 腰と足の裏の2か所に貼るのが常でしたね。 1日作業しても余裕で温かいのも嬉しいところ! あ、さすがに足の裏だけに貼るんだと寒いでしょうけど、 もし全身を温める効果を期待したいならくるぶしがおすすめです。 そこに貼るカイロを貼っておくことで、内臓が効果的に温まるんですよ ^^ v 体を温める血液が出るのは内臓。 裏を返せば、「冷え」というのは元をたどれば内臓から来ますしね!! 全身の血行がよくなるというわけです。 ちなみにお腹は体の全ての気の集まりで、お腹から体中に気が行き渡る場所なんだそうな。 体調によって貼るカイロを貼るといいと言ったのは、 お腹に貼るとなにか内臓が温まりすぎて、逆に気持ち悪くなってしまうことがあるんです^^; わたしだけでしょうか・・? おすすめしたいのが、 お腹に貼るカイロを貼ると腹痛にもいいということです! わたしは万年腹痛持ちでもあるので、 「あっ今日やばいかも・・・」って時に貼っておくとあら不思議、治ってしまうんですよね><(本当) わたしのお腹はとっても敏感らしく、ちょっとでも冷えると痛くなるし、温めると治ってくれるのです。 いいんだか悪いんだか。 背中の真ん中らへん? 背中には大きな筋肉があるので、貼るカイロで温めることで効果的に硬くなった筋肉をほぐすことが出来るんですよ^^ 冬の寒い時期には、背中が筋肉痛のようにこってしまいますよね・・・。 「寒い寒い」と体を縮こまらせているせいでこるのかと思っていましたが、違うんです。 こるのは、寒さで血流が滞ってしまうことで起こるんです! そこでこの貼るカイロを背中に貼れば、血流がよくなるということですね。 それに、背中の筋肉をほぐすのと同じように、 肩こりにも効果的なんですよ^^ 別に両肩に貼るカイロを貼らなくても、その真ん中の場所(首の下)に貼ればOKです。 両方の腕の付け根に貼ってしまいましょう。 なぜなら・・・ わきの下に貼るカイロを貼ると、効果的以上に体が温まりすぎて、気分が悪くなってしまう危険性があるのです。 それに、脇の下には体温調節機能もついているので、あっつくなりすぎて 汗がだくだく出てしまうかも。。 使い捨てカイロの代用品が実はあるので、その中からいくつかお話しようと思います! カイロ(使い捨てカイロ)の代用品になるアイテム カイロを買い忘れてしまった時。 カイロのストックが無くなってしまった時。 使い捨てカイロを大量に消費するのがもったいないなと思った時・・・。 使い捨てカイロの代用品を探す理由は様々ですが、 代用品がほしいと思っている人は沢山いると思います!! 今やカイロに代わって、とってもハイテクな電気式のグッズがあるんですよ^^ 電池式(充電式)ハンドウォーマーなどと呼ばれているもので、手に握りやすいくらいのサイズ感で、ポケットにも入る薄さのものが売られています! もちろん繰り返し使えますが、物によってはあまり温かくならない・・・ということもあるみたいなので、使い捨てカイロの代用品になるくらい良いものを見極める必要がありますね^^; また、もっと昔ながらの方法で済ませたい方は、ありふれていますが 湯たんぽを代用品にするといいです! 使い捨てカイロのような小さいサイズの湯たんぽが良くても、その分冷めるのが速いのが難点ですが・・。

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カイロを貼る場所はどこが効果的?下半身にも適切な場所がある

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この記事の目次• カイロで冷えを防ぐには? カイロは冬の戸外のバイトの必需品です。 寒い季節の外バイトはどうしても身体が冷えてしまいます。 カイロを効果的に使って、冷え対策を行います。 身体が冷えると全身の血流が悪くなりますから、身体のあちこちにいろいろな支障が生じます。 「身体の冷えは万病の元」と言えます。 カイロを貼るのは身体を温める手軽な方法ですが、貼るツボを外すとなかなか身体が温まりません。 [夏は身体が冷えやすい?] 夏は暑い季節です。 猛暑・酷暑のために熱中症で倒れる人が少なくありません。 しかし、冷房や薄着のために汗をかきながら身体が冷えてしまいます。 また、アイスクリームやかき氷などの冷たい食べ物・飲み物を多く摂るために、胃腸など内臓まで冷えやすくなります。 内臓まで冷えると、全身の血流が悪くなります。 身体は慢性的に冷え、基礎代謝も低下します。 新陳代謝など代謝の機能も低下します。 慢性的な冷えは秋冬にまで持ち越され、寒い季節にはますます身体が冷えます。 [冷えた身体は温まりにくい] 1度冷えてしまった身体は温まりにくくなります。 内臓や血管の周囲が冷えてしまうので、内臓の働きや血液の流れが悪くなるのです。 冷えてしまった身体は、内部から温める必要があります。 血流が悪くなるため、寒い季節になると肩こりや腰痛が酷くなります。 手指・足指・踵 かかと などは心臓から距離のある末端部なので、血行障害が起きやすくなります。 しもやけ・あかぎれ・凍傷は手足の血行障害によって起こります。 冷えたところにカイロを貼っても温まらない 寒い時季に長く戸外にいる場合 外バイトなど ・どうしても薄着しなければならない場合は、カイロを貼るのは良い方法です。 しかし、冷えている足先や手先にカイロを貼っても温かくなりません。 冷えている所は血の流れが悪いため、カイロを貼っても温まらないのです。 カイロは、血管が集まっている場所に貼ります。 血管が集まっている場所にカイロを貼ると、温められた血液が全身に流れていきます。 手足の先まで全身がジワジワと温まります。 [冷え対策のためにカイロを貼る場所] 冷えに対処するためには、血管の集まっている場所にカイロを貼ります。 血管を温めると、血管が拡張して血流が良くなります。 温められた血液が全身を巡ります。 手足の先など末端の血行も良くなります。 心臓から来る血管や内臓の血管が集まっている場所です。 心臓から流れ出る血液は、この部分を通ってお腹の方へ流れて行きます。 背中の中心部にカイロを貼ると、身体の中央に位置する胃腸が温められます。 全身の血行が良くなり、胃腸の働きも活発になります。 背中には自律神経もあります。 背中が温まると自律神経の働きも活性化して、内臓の動きも良くなります。 体全体が元気になります。 冷えは背中から始まる 身体の冷えは背中・背面から始まります。 顔面・体の前面や側面よりも早く冷えます。 背中を温めることは、冷え対策になります。 背中や肩のこりを緩和する 背中の中心部にカイロを貼ると背中の血流が良くなるために、背中のこりや肩こりがほぐれて楽になります。 尾骨と仙骨は骨盤の要で、自律神経をはじめ重要な神経や血管が集まっています。 お尻の割れ目の少し上の辺りにカイロを貼ると、下半身に関係する神経が温められて活発に働きます。 下半身の血流が良くなり、足の先まで温かくなります。 保温効果をさらにアップする方法 長時間座ったまま仕事をする人は下半身の血流が悪くなり、夏季でも足先が冷えます。 オフィスでパソコン作業・事務仕事をする人は、下半身が冷えやすいのです。 尾骨・仙骨の辺り お尻の割れ目の少し上 にカイロを貼り、さらにカバーパンツ・毛糸パンツを履くと保温効果がさらに高くなります。 体の重心の位置する部分です。 弓道や剣道などでは昔から「臍下丹田 せいかたんでん に力を入れよ」と言われ、丹田を意識することで気力を充実させます。 下丹田は「関元」ともいいます。 丹田はへそ下8~9㎝の場所で、ここが冷たいと全身が冷えています。 丹田にカイロを貼って温めると、下腹部から下肢の血流が良くなって温まります。 腸の動きが活性化して、便秘も解消できます。 下半身が温まるだけでなく、精神的にも安定します。 イライラがおさまり、気持ちが和らぎます。 気海 「気海」は丹田の1つで、身体の中心線上のへそ下3㎝のところにあるツボです。 体中を巡っている気が集まる場所です。 気海を温めると、元気が出ます。 下腹部から下肢の冷えに効きます。 腰痛・生理痛・生理不順・精力減退・便秘に効きます。 イライラやうつ症状を鎮めて、不安を改善します。 ここにカイロを貼ると、足先から膝まで温かくなります。 また、首の付け根の背骨の出っ張りのあたりや首の両脇 肩井 には、冷えに効くツボがあります。 首の付け根の辺りにカイロを貼ると、全身が温まります。 お風呂に入っているような感じで、上半身の疲労が回復します。 肩井 けんせい に貼ると、首や肩のこりも緩和できます。 手作り小豆 あずき カイロ 首を温めるには、手作り小豆カイロがオススメです。 あずきを詰めた袋を電子レンジで温め、マフラーにくるんで首に巻きます。 市販の使い捨てカイロを貼るよりも、エコでおしゃれです。 首と肩を温める肩用のあずきカイロを作ることもできます。 袋に化学繊維を使うと、電子レンジで温めた時に発火する可能性があります。 レンジで温める時は、10~15秒ずつ温めます。 ちょうど良い温度になったら、取り出します。 いきなり長く温めると、小豆が焦げてしまう可能性があります。 毛糸のパンツ・カバーパンツの上から小さく切ったカイロを貼ります。 あるいは小型のカイロを貼ってもいいですね。 最近は股間専用のパッド型のカイロもあるようです。 思いがけないカイロの効果・効能 カイロを貼るのは主に冷え対策です。 身体を内部から温めて全身の血流を良くします。 しかし、血流の改善は冷え性に効くだけではありません。 風邪・腰痛・肩こり・ダイエット・眼精疲労回復・生理痛などに効きます。 カイロを貼る場所によって、思いもかけない効果・効能が得られます。 [初期の風邪には葛根湯よりもカイロ] 背中がぞくぞくして「あれ?風邪かな?」と思ったら、風門というツボにカイロを貼ります。 「風邪の初期には葛根湯」と言いますが、カイロの方が葛根湯より効くと言います。 特に妊娠中や授乳中の女性は、薬を飲むのをできるだけ避けたいですよね。 漢方薬も絶対安心とは言えません。 風邪のひき始めに身体を温めて、風邪を撃退します。 風門 「風門」は背中の上部にあるツボで、風邪つまり邪気の出入り口です。 首を前に曲げると、首の付け根の椎骨が出ます。 飛び出た椎骨より指2本下、さらに指2本外側に風門があります。 風門を含めて背中中心にカイロを貼る 冷え対策にカイロを貼る場所と同じです。 風門から肩甲骨の間の背中中心部まで覆うようにカイロを貼ります。 「背中がぞくぞくして寒い」「喉が痛い」と思ったら、すぐにカイロを貼ります。 カイロを貼っても喉の痛みが解消せず、鼻水が出るなど症状が進む場合は、すぐに医者に診てもらいます。 カイロは貼ったままでOKです。 医者の治療とカイロを併用 医師による風邪の治療を受けながら、カイロを背中中心に貼ります。 低温やけどに注意が必要ですが、カイロは風邪薬と併用しても心配要りません。 むしろ、医師や薬の治療効果を高めます。 [腎兪にカイロを貼る効果・効能] 腎臓の辺りに「腎兪 じんゆ 」というツボがあります。 両手をウエストのくびれた部分から背中に廻し、親指を上に伸ばして背骨の両側に置いた辺りです。 この辺りには腎臓があります。 腎兪の辺りにカイロを貼って温めます。 腎兪の辺りにカイロを貼ると、腎臓・膀胱・生殖器・大腸の働きを活性化します。 生理痛・生理不順・トイレが近い・腹部に力が入らない・足がだるいなどという時は、腎兪を温めます。 腎臓は1度冷えると、なかなか温まりません。 むくみがとれず、造血機能にも悪影響を与えます。 腎臓を温めると、冷え性の対策やダイエット効果の向上にもなります。 目は腎臓の影響を強く受けます。 腎臓の血流が改善されて機能が活性化すると、眼精疲労も改善できます。 オフィスの事務仕事やパソコン作業など目を酷使する人にはオススメです。 1度ギックリ腰になると、癖になる人が多いようです。 ギックリ腰を繰り返す人は、その前兆があるはずです。 「あ、来るな」と思ったら、腎兪にカイロを貼って温めます。 [仙骨にカイロを貼る効果・効能] 仙骨は「神仙の骨」「神聖な骨」という意味です。 骨盤の中央に位置する骨で、「生命力の貯蔵庫 クンダリーニ 」と言われています。 身体の土台となります。 仙骨のあたりは腹部に比べて脂肪が少ないので、カイロを貼ると身体が温まりやすいという実験データがあります。 仙骨は腰の下あたり、尻の割れ目の上あたりと考えてください。 仙骨のあたりにカイロを貼ると内臓が温まり、体温が上がります。 新陳代謝などの代謝の機能もアップします。 基礎代謝・エネルギー代謝がアップすると、消費カロリーが増えるのでダイエット効果が上がります。 太りにくい体質になります。 免疫力とは、ヒトが生まれつき持っている防護機能です。 免疫力が正常に働いていれば、インフルエンザなどのウイルスやO-157などの細菌に感染しないで済みます。 感染しても、重症になりません。 ヒトの体内では1日に5000個もガン細胞が生まれますが、免疫力が正常ならばガン細胞をやっつけてしまいます。 免疫力が低下すると、感染症になりやすく、ガンも発生しやすくなります。 血流が良くなると、免疫細胞が働きやすい 身体が温まって体温が高くなると、血流が良くなります。 免疫機能は白血球の仲間の免疫細胞が担っています。 血液の流れが良くなると、免疫細胞は全身を巡って細菌・ウイルス・ガンなどの異形細胞と戦うことができます。 寒い季節は体温を下げないように注意する ヒトの理想的な体温は36. 5~37. 免疫機能が最もよく働く温度です。 秋から冬にかけての寒い季節は、身体が冷えて体温が低くなりがちです。 背中中央部や腎兪や仙骨あたりなどにカイロを貼って、内側から体を温めて体温を上げます。 生理痛・月経困難症を緩和するためには、子宮周辺を温めて血流を良くします。 女性は下腹部が冷えると、子宮も冷えてしまいます。 冷え性・更年期障害・排卵痛も酷くなります。 子宮のあるお腹周りを温めると、生理痛や冷え性などが緩和されます。 仙骨あたりにカイロを貼ると、子宮周辺が温まります。 お腹側は脂肪が多いので温まりにくいので、背中側から温めます。 経血の多い時にカイロを貼るのはNG 経血の多い時に仙骨あたりを温めると、血流が良くなりすぎます。 めまいや立ちくらみが起きる可能性があるので、要注意です。 エストロゲンは肌の炎症を抑えて、美しい肌をつくります。 [命門にカイロを貼る効果・効能] 「命門」はお臍 へそ の真後ろ・真裏、督脈にあるツボです。 生命の根源で「先天の気」が宿るところです。 気血の流れを整えて、体力・気力を増強します。 鍼灸師は命門に灸をして、免疫力を高めます。 腰痛・冷え性・下痢の改善 命門にカイロを貼って温めると、腰痛・冷え性・下痢を改善できます。 特に腰痛に効果があります。 カイロを貼ることを続けると、下肢から足先まで温まります。 女性特有の症状の改善 命門にカイロを貼って温めると、内臓機能が高まります。 特に子宮など女性特有の臓器の機能がアップします。 生理痛・生理不順など女性特有の症状を緩和します。 腎兪と命門を一緒に温めると効果が増強 腰を反らした時に一番凹んだ部位にカイロを貼ると、腰全体を温めることができます。 腎兪と命門を一緒に温めるので、効果が増強されます。 [普段から身体を冷やさないようにして効果をアップ] カイロの効果・効能を上げるためには、普段から身体を冷やさないようにして体温を高く保ちます。 暑い季節もバスタブの湯につかって全身を温める• 適度な運動で筋肉をつけ、基礎代謝・エネルギー代謝をアップする• 冷房・暖房に頼りすぎない• 身体を温める食事を摂る。 冷たい飲み物や食べ物を摂り過ぎない• こまめに上着やコートを脱ぎ着して、汗で体を冷やさない• 寒い季節に戸外に出る時は、防寒対策をしっかりする カイロを貼る時の注意点 カイロを貼ることで冷え対策の他にもいろいろな効果・効能を得られますが、カイロを使用する時に注意したいポイントがいくつかあります。 うっかり間違った貼り方をすると、体調を悪くしたり低温やけどをしたりする可能性があります。 カイロの使い方を間違えないようにします。 [カイロを貼ってはいけない場所] カイロは身体を温めますが、身体の部位によっては温めてはいけないことがあります。 カイロを貼ると、汗をかいて身体が冷えてしまいます。 上半身にカイロを貼って汗をかいた時は、すぐにカイロを剥がします。 心臓は血液を送り出すために常に動いています。 心臓のあたりをカイロで温めると、心臓の負担が大きくなります。 胸が痛くなったり吐き気が起きたりします。 心臓の弱い人・血圧の高い人・血圧の不安定な人は特に注意が必要です。 男性は胸ポケットにカイロを入れることが多いようですが、NGです。 カイロはズボンの尻ポケットに入れます。 発熱した時は、氷枕を脇の下や頭の下・額に当てて冷やします。 身体の熱を放出するためです。 頭部と脇の下は温めてはいけない場所です。 手足の先など末端部は血行が悪くなりやすいのです。 最近は足先や足裏を温める足元用カイロもありますが、カイロの効果は半減します。 冷えている部分が芯から温まることはありません。 腰全体や背中の中央部など血管や自律神経など重要な神経が集まる場所にカイロを貼り、全身の血行を改善する方が効果的です。 全身の血流を良くすると同時に足先を温めるならば、効果があります。 [低温やけどに注意する] カイロを貼る場合、最も注意しなければいけないことは「」です。 普通のやけどは皮膚の表面に高温の熱源が触れて起こります。 低温やけどは通常のやけどのように外見の変化や激しい痛みがありません。 そのために気づくのが遅く、軽症と思うことが多くなります。 しかし、低温やけどは皮膚の奥深くで進行するため、通常のやけどより重症になる可能性が大です。 皮膚組織が損壊されて手術が必要になったり、二次感染を起こしやすくなったっりします。 あるいは、服の上から貼ります。 決して皮膚 肌 に直接貼らないようにします。 寝ている時は、腰や背中に貼ったカイロが圧迫されて熱が溜まりやすくなります。 カイロを貼ったまま炬燵 こたつ に入るのも危険です。 糖尿病の男性が太ももにカイロを貼ったままヒーターの前で転寝 うたたね したために、低温やけどをして足を切断した例があります。 [足元用カイロに要注意] 最近は足元用カイロが人気です。 空気の通りを良くして、密閉性の高い靴の中でも温まるようにできています。 インソールのように靴底に敷くタイプと靴下を履いた足裏に貼るタイプがあります。 低温やけどする可能性が高くなります。 使い方に従って貼るようにします。 カイロの温度が高く熱くなっても、気がつかないで低温やけどをする可能性大です。 糖尿病・血行障害の人はカイロに注意する 糖尿病や血行障害の患者さんは、カイロを貼る時は注意が必要です。 感覚が鈍くなっていると、低温やけどをする可能性が高くなります。 糖尿病の患者さんは、低温やけどで二次感染を起こしやすいといいます。 [炎症が起きている時は温めない] 痛みがある場合、急性期は冷やし、慢性期は温めます。 急性期の痛みは冷湿布などで冷やす 捻挫・打撲・ぎっくり腰などで急激に痛みが生じる時は、炎症が起きています。 血液量が増加して、腫れ・発熱・疼痛が起きているのです。 傷がある時も炎症が起きます。 炎症が起きている時に温めると、症状が悪化します。 冷湿布で冷やし、炎症を抑えます。 慢性的な痛みは温める 慢性的な腰痛・肩こり・背中のこりなどは、温めると緩和します。 [食事の直後は貼らない] 食事をした直後は、胃腸など消化器系の内臓に血液が集まります。 カイロを貼ると他へ血が流れてしまうので、胃腸の働きが低下します。 まとめ カイロは血管の集まる場所に貼る 「冷えは万病の元」といいます。 身体が冷えると血液の流れが悪くなり、全身に酸素や栄養を十分に運ぶことができません。 内臓の働きが悪くなり、いろいろな支障が生じます。 身体が冷えて体温が下がると、免疫力が低下します。 感染症やガンが発症しやすくなります。 基礎代謝が低下して、太りやすくなります。 冷えた身体は内部から温めます。 手足の先など冷えきった場所にカイロを貼っても、血行が悪いので身体は温まりません。 カイロを血管の集まる場所に貼ると、血管が拡張して血流が良くなります。 手足の先まで全身がジワジワと温かくなります。 肩甲骨の間の背中中心部・首の付け根・腰全体 腎兪・命門 ・仙骨・丹田には、重要な神経や血管が集まっています。 血管の集まる場所にカイロを貼ると、身体が温まるだけではありません。 内臓の働きが活発になり、代謝機能がアップします。 肩こりや腰痛の緩和・生理痛や月経困難症の緩和・初期の風邪の撃退・ダイエット効果・眼精疲労の回復など、いろいろな効果・効能を得られます。 ただし、カイロは低温やけどの危険があります。 カイロを貼ってはいけない場所もあります。 カイロは適正な使い方をすることが大事です。 また、カイロを利用するとともに、普段から身体を冷やさないように注意することをオススメします。 関連記事として、 ・ ・ これらの記事も読んでおきましょう。

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カイロ貼る場所はココ!風邪のひき始めに薬より効く!【即効撃退】

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詳しくは各自治体にお問い合わせください。 低温やけどを防ぐには? 低温やけどは触れていて温かく心地よいと感じる温度でも生じるやけどで、触れている時間や圧力などによって症状は異なりますが、紅斑、水疱等の症状を伴うことがあります。 ひどい場合は皮膚細胞が壊死することもあります。 カイロを当てた部分をベルトやサポーター、ガードルなどで圧迫すると血流が抑えられ、皮膚の感覚が鈍くなるため低温やけどを引き起こしやすくなります。 低温やけどを防ぐには 1 カイロを直接肌にあてない。 2 カイロのあたってる場所を圧迫しない。 3 一ヶ所に長時間カイロをあてない。 4 熱いと感じた時はカイロをすぐにはずす。 等使用上の注意をよく読んでお使いください。 就寝時のご使用やお子様・高齢者・血行障害のある方は特にご注意ください。 使用上の注意• 低温やけどは、体温より高い温度の発熱体を長時間あてていると紅斑、水庖等の症状をおこすやけどのことです。 自覚症状をともなわない場合もありますのでご注意ください。 肌に直接貼らないでください。 就寝時は低温やけどしやすいので、使用しないでください。 幼児や身体のご不自由な方、皮ふの弱い方等が使用される場合は低温やけどに特にご注意ください。 あつすぎると感じたときはすぐにはがしてください。 幼児など自分ですぐにはがせないような場合でのご使用は十分ご注意ください。 糖尿病など、温感および血行に障害をお持ちの方は、やけどの恐れがありますので、医師または薬剤師にご相談ください。 使用後は市区町村の区分に従ってお捨てください。 外袋を破るとすぐ発熱が始まりますから、必ずご使用直前におあけください。 外用ですから、内袋を破って内容物を出したり、口に入れたりしないでください。 万一内容物が眼に入った場合には、眼を水洗し医師にご相談ください。

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